harakternaya- Журнал, 25 ноя 18

Опытным путем установила, что правило «не есть за 3 часа до сна» на мне не работает. Поэтому не ем после семи, не важно во сколько ложась)

126,4 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 51,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1203 ккал

Жир: 44,34г | Белк: 53,81г | Углев: 154,04г.   Завтрак: Милка Тук, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Bonduelle Кукуруза, ITLV Маслины без Косточки, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Капуста, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Ужин: Мандарины, Пикник Шоколадный Батончик. Перекус/Другое: Гранат, Мандарины. подробнее ...