Peso estagnado 50 dias. Início do protocolo do ovo com 74,5 1o dia 73,6 2o dia 73,1 3o dia 72,4
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72,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2286 ккал
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Жир: 105,38г | Белк: 153,18г | Углев: 181,26г.
Завтрак: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Обед: Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca, Subway Tomate, Alface. Ужин: Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salgadinho de Festa, Saborina Mini Pizza Quadrada, Cachorro Quente. Перекус/Другое: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Angeloni Grissini Parmesão, Dori Pettiz Amendoim Crocante. подробнее ...
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
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Комментария
24 ноя 18 написано членом: adridominici
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quando fiz o desafio do ovo perdi só 0,8kg KKK Será q fiz algo errado? Tinha feito 1 mês de reeducação alimentar, mas como tive um aniversário no fds no comecinho fiz o desafio e não vi grandes resultados
24 ноя 18 написано членом: amandacsbalbino
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CarolinaMacae como vc fez?
24 ноя 18 написано членом: FernandaCoelho58
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como funciona esse protocolo do ovo
me ensina. tô estacionada também
24 ноя 18 написано членом: daianaimport
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Oi gente!
Eu vi em varios lugares e cada um com alguma diferença, uns mandavam comer fruta no intervalo, outros ovo em livre demanda mas -eu já estava desesperada pq estou malhando 5x sem controlando a alimentação e nada da balança descer - então fiz assim:
Café da manhã - 2 ovos + 20g queijo mussarela (opcional)
Almoço - folhas a vontade (não coloquei nada nem azeite nem sal) , 200g de proteína (carne / frango) + 2 ovos
Jantar - 2 ovos + 20g queijo mussarela (opcional)
Cafe, chá e água à vontade...
Beijos 😘
24 ноя 18 написано членом: CarolinaMacae
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24 ноя 18 написано членом: FernandaCoelho58
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Como eh o protocolo da dieta do ovo??
24 ноя 18 написано членом: DraCami
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CarolinaMacae-Изменение Веса
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