Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2018
|
85,3 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 17,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2022 ккал
|
Жир: 104,71г | Белк: 98,40г | Углев: 165,94г.
Завтрак: Aldi Cacao Nibs, Plus Havermout, Ei, Banaan. Обед: Plus Coburgerham, Pip & Nut Pindakaad, LU Cracotte Volkoren, Rucola Sla, Cherrytomaten, Philadelphia Naturel Light, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Ужин: Aldi Brie, Groene Olijven, Macaroni. Перекус/Другое: Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Ongezouten Notenmix, Bodymass Protein Bar, Plus Chocolade Puur 72%, AH Snack Zoutjes, Tonijn Salade, AH Sint Schuimpjes, Bolletje Kruidnoten. подробнее ...
|
|
2615 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 4 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Кикбоксинг - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Biancano1984-Изменение Веса
|
