Татьяна Тюленева- Журнал, 21 ноя 18

Мой практически неизменный Кето завтрако-обед на 820ккал. Сегодня яичница с беконом и грибами на кокосовом масле. Салат из шпината и айсберга, семги, авокадо и оливки с оливковым маслом. Кофе со сливками за кадром. Всем хорошего дня и солнца в душе!

---

1599 ккал

Жир: 138,24г | Белк: 68,52г | Углев: 25,37г.   Завтрак: Мираторг Бекон Любительский, Салат Айсберг, Delicato Кокосовое Масло, Шпинат, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленые Оливки, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Doppel Herz Омега-3, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Яйцо (Целое), Кофе. Ужин: Зеленый Чай, Зеленые Оливки, Перекресток Авокадо, Зеленый Лук, Delicato Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Масло, Избенка Сыр Адыгейский, Салат Айсберг. подробнее ...

2740 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа и 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...