suriancampos- Журнал, 21 ноя 18

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Fiquei exatos 14 meses sem comer pao, a lowcarb me proporcionou mta aprendizagem e alguns kl a menos. estava com surtos compulsao e jacando sempre n estava mais tao firme, foi melhor adimitir p mim mesma que estava fracassando.Agora testando flexivel.

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1076 ккал

Жир: 40,04г | Белк: 55,77г | Углев: 122,82г. Завтрак: Melão Amarelo, Ovo, Pullman Pão de Forma, Café (Infusão), Manteiga. Обед: Amendupã Paçoquinha (16g), Banha de Porco, Ovo, Chuchu, Pernil Assado, Alface, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Amendupã Paçoquinha (16g), Brócolis Cozido, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Tomates, Alface. Перекус/Другое: Requeijão, Bauducco Torrada Integral (3), Marilan Biscoito Amanteigado. подробнее ...

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Комментария

só comer bastante fibras pra compulsão não atacar. pra mim funciona 😉. até mesmo na flexível pode acontecer. quando como pão coloco bastante proteínas e fibras também são essenciais.😉

21 ноя 18 написано членом: helenalves

suriancampos-Изменение Веса

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