|
Похоже, методом научного тыка я пришла к идеальной компоновке продуктов к завтраку: 🥣 каша на выбор на воде 🥚 яйцо в кашу с каплей молока при варке 🧀 пармезан 15 г ☕️ кофе с молоком В итоге 20 г белка к завтраку.
|
1653 ккал
|
Жир: 41,27г | Белк: 96,71г | Углев: 229,82г.
Завтрак: Dolce Granto Сыр Пармезан, Макфа Крупа Пшеничная, Яйцо, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Обед: Чай, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Mutti Томаты Резанные Кубиками, Шебекинские Макароны Отварные , Шампиньоны, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Ужин: Чай, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Хлебушко Хлеб Ржаной «Малыш», Индилайт Стейк из Грудки. Перекус/Другое: Пятерочка Банан, Мандарины, Мэри Баранка Ванильная, Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. подробнее ...
|
|
 Комментария
т.е. яйцо варится в каше? как долго?
21 ноя 18 написано членом: roseinwhiteandred
|
Да, в каше. 2-3 минуты примерно. Я его туда закидываю и перемешиваю сразу.
21 ноя 18 написано членом: alilu15
|
Интересно, надо попробовать.
21 ноя 18 написано членом: roseinwhiteandred
|
А жиры? Вы жиры считаете? Я например белка всегда наедаю норму, а вот с жирами никак. Перебор 🙁
21 ноя 18 написано членом: ksenya889977
|
Ксения, я все считаю, но при приготовлении всегда пляшу от белков: чтобы от 20 до 40 г белка было в одном приеме, остальное подстраиваю
21 ноя 18 написано членом: alilu15
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
