|
Guys, ada nggak cara nurunin badan dalam waktu 3 Hari?
Soalnya kemaren abis keluar kota jd wisata kuliner muluh.. Ehh skrg BB naik.. dan Hari jumat nanti ada acara keluarga,, dan sangat pantang kalo ada yg gemukan, pasti jd bulan bulanan dibulli dan digosipin gag pandai jaga badan😭.. Tolongin dong..
Please🙏🏼🙏🏼
|
282 ккал
|
Жир: 1,10г | Белк: 8,14г | Углев: 60,24г.
Обед: Ubi Jalar (Manis). Ужин: WRP WRP Everyday 110. подробнее ...
|
|
1629 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
lebih baik jangan diet iu soalnya aku baca review orang dietnya kurang bagus bikin lama connectnya kalo ngelakuin sesuatu.. lebih baik makannya aja eatclean no minyak diimbangin olahraga aja.. jangan nyiksa tubuh sendiri cuma gara gara acara keluarga sayangi badan mu..
21 ноя 18 написано членом: kessynovia24
|
aku diet iu sekarang turun 2.1 dalam waktu 3 hari,,, sekarang masih lanjut,,, hehehehe,,,,
21 ноя 18 написано членом: nurul ihza
|
21 ноя 18 написано членом: ElisSitiSolikhah
|
Emang nya cara diet iu itu gmna
Apa aja yg di kosumsi??
21 ноя 18 написано членом: ailla jenicha
|
@nurul: diet iu engga bikin hilang fokus, kak?
21 ноя 18 написано членом: Madianst
|
@ailla pagi : apel, siang : ubi, malem : Whey protein (susu protein) ,,sehari kisaran 500 kalori yang masuk dalam tubuh,, dilakukan min 3hari mb
21 ноя 18 написано членом: ElisSitiSolikhah
|
@Elis itu whey proteinnya busa diganti susu low fat nggak? Soalnya di Kendari belum ada yg jual whey protein..
21 ноя 18 написано членом: YekaYelliR
|
Hilang fokus,, lemes, ngak bisa mikir,,, oleng juga, mungkin karna aku work out jadi lemes,, aku work out juga -+30 menit
21 ноя 18 написано членом: nurul ihza
|
Aku juga susah dapat susu protein tinggi,, jadi pake susu low fat aja hehehe. 430kalori in a day
21 ноя 18 написано членом: nurul ihza
|
@nurul Oh thank u infonya... kalo susu low fat, Sy udah ready yg merk WRP..
Tinggal terapin aja diet ala IU.. Semoga berhasil.
21 ноя 18 написано членом: YekaYelliR
|
@nurul&yeka ya kalau nerapin diet IU silahkan,semoga sehat aja ya 😆
21 ноя 18 написано членом: ElisSitiSolikhah
|
@Elis Hehehhehe cuman 3 hari aja mw terapin, demi maksimal tampil di acara keluarga drpada dibully..😭
Skrg Sih BB 58 TB 164, naik 2 Kilo krna abis keluar kota..
21 ноя 18 написано членом: YekaYelliR
|
3 hr ? panggil Pak Tarno aja.. biar di sulap. cepet.. :p :p
21 ноя 18 написано членом: miyomijc
|
@miyo Hahahahahhahahhahahahhaha
21 ноя 18 написано членом: YekaYelliR
|
pagi siang sore malem telor rebus selama 3hari
21 ноя 18 написано членом: Lia prasetyo
|
diet ala IU aja wkwk.. tp ku yakin yang turun air aja
21 ноя 18 написано членом: Anindyanari
|
ketofastosis aja... ambil waktu makan yang maksimal 4 jam sehari.(puasa 20 jam) kalo aku makan jam 12 sampe 4 aja. cepet hasilnya..
21 ноя 18 написано членом: lfanri
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
YekaYelliR-Изменение Веса
|
