Sab7771- Журнал, 20 ноя 18

Параметры Пользователя Sab7771 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Я не понимаю как так?? Рекомендованный РКС 2000Ккал, я ем 1100-1300Ккал стараюсь есть правильные продукты , вес не уходит 😟. Есть больше Я наберу ещё больше. Кто подскажет выход из этого лабиринта?

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2018:

1293 ккал

Жир: 40,82г | Белк: 129,95г | Углев: 96,16г. Завтрак: Салат Айсберг, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо. После Завтрака: Каждый День Чернослив Сушеный, Грецкие Орехи. Обед: Куриная Грудка на Гриле, Киноа (Вареный). Ужин: Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. Перекус/Другое: Куриная Грудка на Гриле, Лаваш Тонкий, Салат Айсберг, Куриная Грудка на Гриле, Лаваш Тонкий. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Знаете, попробуйте сделать чит мил. Можно делать один раз в неделю, а можно 1 раз в две недели. Тогда возможно вы раскачаете метаболизм.

14 дек 18 написано членом: Софья Ботьева

Софья, 🙏 спасибо за поддержку попробую

16 дек 18 написано членом: Sab7771

Организм в пассивном состоянии нуждается вообще в 1500 ккал,а ваш РКС 2000ккал .Получается ,что вы сильно загоняете свой организ и не даёте ему нужной энергии .Конечно если вы уже долго на 1100-1300,то калории лучше поднимать постепенно .И я уверена ,что на читмиле у вас будет больше рис набрать .....

08 янв 19 написано членом: sofia_foodlove


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sab7771-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sab7771- Журнал, 20 ноя 18

Оставить свой Комментарий

Sab7771-Изменение Веса