|
Forgot to enter 118 on Friday do this didn’t all happen over the weekend. Was prepared to see this so I’m good. The 118 was from not drinking enough water. Did better this weekend but still not enough. Working on it!!
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1635 ккал
|
Жир: 129,49г | Белк: 81,58г | Углев: 28,52г.
Завтрак: Tone's Imitation Vanilla Extract, Now Foods MCT Oil, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Sweet Leaf Liquid Stevia, Cinnamon , Coffee. Обед: Stop & Shop Whole Milk Ricotta Cheese, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Dietz & Watson Uncured Smoked Ham 55% Less Sodium, Egg. Ужин: Wegmans Spinach (Steamable), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak . Перекус/Другое: Simply Nature Coconut Oil, Navitas Organics Organic Cacao Powder, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Ketoconnect Chocolate Peanut Butter Fat Bomb , Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. подробнее ...
|
|
2040 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 30 минуты, Пресс - 15 минуты, Бокс - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
 Комментария
19 ноя 18 написано членом: adefwebserver
|
You are absolutely beautiful and I would kill to look like you, I'd say you are doing awesome!
19 ноя 18 написано членом: jessbe76
|
19 ноя 18 написано членом: LenaBerdecia
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LenaBerdecia-Изменение Веса
|
