|
🤪Вес 55,5 кг, рост 165. Хочу скинуть 3 кг. В Здоровье России насчитали 1450 ккал. А тут все пишут , что этого мало. К слову, примерно так и набираю в день. Сегодня 10-й день, отвеса нет 🤭 Поделитесь мнением пожалуйста 😇🙏🏻
|
1415 ккал
|
Жир: 54,56г | Белк: 79,23г | Углев: 164,18г.
Завтрак: Каждый День Цветочный Мед, Миндаль, Творог (Обезжиренный), Банан. Обед: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Жульен с Курицей и Грибами. Ужин: Масло Подсолнечное, Макароны с Тушенкой, Квашеная Капуста, Икра Лососевая. Перекус/Другое: Кекс, Мандарины. подробнее ...
|
|
1420 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 5 минуты, Приседания - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
19 ноя 18 написано членом: Svetik-220w
|
19 ноя 18 написано членом: Зими
|
Я выше вас на 3 см, набираю примерно 1350-1450, худею оооочень медленно, по 200 гр в неделю
19 ноя 18 написано членом: so.slivkami
|
Весила 25.10 - 52,7 кг. Сейчас вешу 49,4 кг (18.11). У нас с ребятулями на работе спор. Мне до 25.11 надо сбросить вес до 48,7 кг. Рост у меня 165.
Посмотрела по свои данным в среднем ела в день 1223 калл (посмотрела сейчас в динамике по программе).
И плюс у меня в целом нормальный развод энергии (гуляю каждый день с собаками в общей сложности 1 час 20 минут средней ходьбы. В остальном нагружен нет. Сидячая работа, уборки дома, небольшие ремонты, плюс дача немного, с работы до работы на машине).
19 ноя 18 написано членом: annpera
|
Рост 165, ем по 1440кк в день, вес был 57,4, за месяц скинула до 51,7кг
19 ноя 18 написано членом: Polly.tula
|
Зими, есть только дома. Совсем немного
19 ноя 18 написано членом: Kolycheva007
|
Polly.tula а сейчас как? Дальше худеете или на поддержку пошли? Если на поддержку, то как себя вес ведёт? Просто это достаточно много вы сбросили для такого периода)
19 ноя 18 написано членом: Svetik-220w
|
Сейчас медленнее начал уходить, но все равно снижается! По 200-300 гр за 3-4 дня стабильно уходит!
20 ноя 18 написано членом: Polly.tula
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kolycheva007-Изменение Веса
|
