yuuki16- Журнал, 19 ноя 18

Доброе утро ❤️
Буду сидеть на 2100, хочу глянуть на себя через месяц и на параметры.
Завтракаю плотно, дабы энергии было много. А вообще 2100 - это вкусно 😅
🔵завтрак 646 ккал
✅15 гр какао
✅69 гр банан
✅10 гр сгущенка
✅170 гр яйцо
✅26 гр хлебец
✅30 гр сыр
✅24 гр помидор
✅12 гр риттерспорт (на фото 26 гр, но съела половинку)

---

2087 ккал

Жир: 87,26г | Белк: 112,70г | Углев: 215,67г.   Завтрак: Помидоры, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Щедрые Хлебец Ржаной, Лента Сыр Радость Вкуса Сливочный 45%, Яйцо, Гост Сгущёнка с Сахаром, Банан, Nesquik Какао. Обед: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Barilla Макароны Отварные. Ужин: Cinnabon Шокобон , Мандарины, Яблоко, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, 5 Морей Горбуша Натуральная. Перекус/Другое: Банан, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Мандарины. подробнее ...

1747 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...