vladpost- Журнал, 16 ноя 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2018

117,2 кг Потеряно до сих пор: 23,8 кг. Еще предстоит сделать: 27,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2018:

3845 ккал

Жир: 133,30г | Белк: 71,54г | Углев: 303,93г. Завтрак: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Обед: Лента Авокадо, Сосиска, Лимонный Сок, Ржаной Хлеб, Суши Шоп Мини Ролл со Сливочным Сыром, Борщ. Ужин: Банан, Хурма, Рис с Овощами, Миндаль, Виски. подробнее ...

3130 ккал

Упражнение: жим гантелей вверх - 3 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 минута, жим гантелей сидя - 40 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, ходьба - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа, Велотренажёр - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 16 ноя 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса