Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2018
|
92,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 32,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1323 ккал
|
Жир: 16,46г | Белк: 78,14г | Углев: 228,18г.
Завтрак: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Обед: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Ужин: Gula Merah, Bawang Putih, Bawang Putih, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Putih Telur, Putih Telur, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Перекус/Другое: Apel, Apel, Apel, Apel. подробнее ...
|
|
2468 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
atta faris-Изменение Веса
|
