|
3 км сегодня наплавала (кроль,брасс) за 1ч 20мин. О,балдеж. Такое обновление после бассейна😇😁🏊💪
|
1832 ккал
|
Жир: 66,98г | Белк: 68,30г | Углев: 243,37г.
Завтрак: Альпен Гольд Арахис и Кукурузные Хлопья, Кофе, Магнит Банан, Ого Овсяные Отруби, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Обед: Ого Овсяные Отруби, Слабое Кофе с Сахаром, Перекресток Морковь по-Корейски, Sen Soy Соевый Соус Original, Кедровые Орехи, Тыквенные Семечки, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лето Укроп Свежий, Красный Сладкий Перец. Ужин: Фейхоа, Кофе Латте (Обезжиренное). Перекус/Другое: Кофе (Растворимое), Horeca Select Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Аланталь Сыр Аланталь Легкий 35%. подробнее ...
|
|
2611 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час и 22 минуты, Отдыхать - 12 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Люблю бассейн. Обычно в неспешном режиме 1,5 км делаю. По утрам. Хотя щас больше на беговой.
14 ноя 18 написано членом: elanrage
|
elanrage, а бегаете много???я пытаюсь набрать форму беговую,но пока как то медленно получается🙈🏃😁😃
14 ноя 18 написано членом: Aksinya (Ksu)
|
14 ноя 18 написано членом: Monkery
|
Это точно , сегодня поплавал , правда 45 минут , но после него чувствуешь полный тонус :)
14 ноя 18 написано членом: ivanulyan23
|
Немного. 45-60 минут. Но я жирный, коленки летят. Поэтому бегу медленно и тяжело. Км 6-7. Ещё велосипед. Но я на нем обычно в басейн добирался. 8 км в одну сторону.
14 ноя 18 написано членом: elanrage
|
ivanulyan23, я нашла хороший бассейн,в котором можно подольше поплавать, обычно 80мин плаваю,не следят за временем,пока не выгоняют😁😃
14 ноя 18 написано членом: Aksinya (Ksu)
|
elanrage, ничего,не все сразу,вес уходит,форма набирается,главное систематически это делать.А велосипед тоже классно.только ведь уже холодно на нем то.
14 ноя 18 написано членом: Aksinya (Ksu)
|
14 ноя 18 написано членом: elanrage
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Aksinya (Ksu)-Изменение Веса
|
