Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
14 ноя 18
srossca- Журнал, 14 ноя 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Floating around 168 & hoping to maintain over the Turkey 🦃 Celebrations!!
Strength & Conditioning Class - 710 Calories Burned (Extracted...haha)!!
• Ski ERG 7 Cals
• Push-up position, Shoulder Touch 20x
• 3 Rounds
Timed:
• 25x KB Swings #53lbs
• 50x HR Push-ups
• 25x KB Swings
• 50x Hanging Knee Ups
• 25x KB Swings
Chest Press 4 x 6 Rounds (to MAX)
• TRX TEMPO Chest & Hold (:01sec) 10x
• DB close grip chest Press TEMPO 10x
• RB Tricep 10x
• 3 Rounds
Finish:Assault Bike 15 minutes
76,4 кг
Потеряно до сих пор:
11,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 14 ноября 2018:
2275 ккал
Жир: 100,87г | Белк: 131,46г | Углев: 210,99г.
Завтрак:
Kodiak Cakes Power Cakes, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Kraft Wheat Thins Original, Dried Prune, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Meatballs with Sauce (Mixture).
Ужин:
Smokey Bones BBQ Baked Beans Side, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Birds Eye Roasted Red Potatoes in Garlic & Oil, Cooked Mushrooms (from Fresh), Costco Hamburger Patty.
Перекус/Другое:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), White Grapes, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter.
подробнее ...
1626 ккал
Упражнение:
Зарядка - 1 час и 47 минуты, Apple Health - 22 часа и 13 минуты.
подробнее ...
Набралось 1,9 кг за Неделю
10 Сторонников
Поддержка
Комментария
Chris, We do the Conditioning first to get the heartbeat/blood flowing. Most of them take about 15 minutes & we spend the remaining 30 minutes on Strength with a slower pace. I only do one (1) HIIT Program per week & a Hybrid on Saturday.
14 ноя 18 написано членом:
srossca
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю