Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2018
|
53,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1549 ккал
|
Жир: 120,63г | Белк: 67,61г | Углев: 58,11г.
Завтрак: Tone's Imitation Vanilla Extract, Now Foods MCT Oil, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Sweet Leaf Liquid Stevia, Cinnamon , Coffee. Обед: Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. Ужин: Navitas Organics Organic Cacao Powder, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Nature's Way MCT Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Wegmans Spinach (Steamable), Wegmans Original Cream Cheese, Aidells Italian Style with Mozzarella Cheese Smoked Chicken Sausage, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil. Перекус/Другое: Kraft Cool Whip, Superior on Main Gluten Free Brownies Chewy Chocolate Bites , Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate, Now Foods MCT Oil, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Fage Total 0% Greek Yogurt, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. подробнее ...
|
|
1929 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LenaBerdecia-Изменение Веса
|
