jaquemiyamoto- Журнал, 12 ноя 18

Hoje é #segundasemcarne e teve pratão bem vegano! 😋😍
Alface, tomate, pimentão laranja recheado com caponata e por cima de tudo, granolinha salgada cheia de nuts, sementes, cúrcuma e lemon pepper.

---

1946 ккал

Жир: 121,29г | Белк: 79,80г | Углев: 121,55г.   Завтрак: Sertanorte Queijo Meia Cura, Ceifeiro Semente de Chia, Peras, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Обед: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Lindt Intense Orange, Lindt Chocolate 85%, Queijo Parmesão (Duro), Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Pimentão Amarelo, Tomates, Caponata, Alface. Ужин: Qualitá Nozes sem Casca, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Batavo Iogurte Natural Desnatado, na Cozinha da Jaque Sopa Legumes Novembro, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Перекус/Другое: Semper Chokladkakor Gluten Free, Sertanorte Queijo Meia Cura, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. подробнее ...

2427 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 18 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 1 час и 31 минуты, Спать - 7 часа и 1 минута, Чтение - 3 часа и 37 минуты, Приготовление Пищи - 3 часа и 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 24 минуты, Мытье посуды - 29 минуты, Сидеть - 4 часа и 6 минуты, Уборка - 1 час и 15 минуты. подробнее ...