Arina_fatty- Журнал, 12 ноя 18

Параметры Пользователя Arina_fatty | < Предыдущая Запись |Следующий >

Подскажите пожалуйста, сколько суточная норма калорий ,если хочу похудеть за две-три недели на 7кг, при подвижном образе жизни?

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2018:

1277 ккал

Жир: 48,44г | Белк: 46,08г | Углев: 168,69г. Завтрак: Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром, Вода. Обед: Пицца Домашняя. Ужин: Хлеб Черный, Данон Йогурт Питьевой Черника-Ежевика, Омлет с Сыром, Вода. Перекус/Другое: Магнит Банан, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Хлеб Зерновой, Orion Choco Pie, Вода. подробнее ...

819 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час и 30 минуты, Apple Health - 21 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

расчитайте свою норму ккал по формуле

12 ноя 18 написано членом: Anna Shegoleva

и сделайте дефицит

12 ноя 18 написано членом: Anna Shegoleva

Даже если вовсе есть не будете, все равно за такой короткий срок не скинете 7 кг.

14 ноя 18 написано членом: yutkinainna

скинуть за 3 недели 7 кг и потом за 3 дня набрать 10. удачи

14 ноя 18 написано членом: IrinkaEpova

Это ненормальная скорость похудения. Жир не уходит с этой скоростью. У вас рост и возраст какой?

14 ноя 18 написано членом: Sherrypitsa

Легко за три недели - 7 кг, если у ваш нынешний вес превышает норму в раза два.

14 ноя 18 написано членом: AnGi38

ну вы вообще... разве что вообще не жрать...

14 ноя 18 написано членом: KateSJ

А так.. рубите ногу)

14 ноя 18 написано членом: AnGi38

Мне 13, рост 165

14 ноя 18 написано членом: Arina_fatty

можно скинуть воду,мыщцы, но на вид лучше тело не станет.к чему спешки?

14 ноя 18 написано членом: puhlyk


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Arina_fatty-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Arina_fatty- Журнал, 12 ноя 18

Оставить свой Комментарий

Arina_fatty-Изменение Веса