|
Всем привет) На сколькл кал в день вы питаетесь? И какой у вас вес, рост, возраст? Буду благодарна за ответ;))
|
1440 ккал
|
Жир: 34,06г | Белк: 43,91г | Углев: 255,56г.
Завтрак: Сливочный Сыр, банан Мини, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Овсяная Каша на Воде. Обед: Bio Баланс Кефир 0%, Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Сухие Цельные Семена Кунжута, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Данон Творог Мягкий 5%, банан Мини, Овсяноблин, Хлеб Дарницкий, Говяжий Бульон. Ужин: Мария Печенье. Перекус/Другое: Мария Печенье, Апельсин, Курага. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 93
 Комментария
Рост - 160. Возраст - 20(почти 21). Вес последние два года - 46-47кг. Питаюсь по-разному. 1400-2000ккал. Сейчас планирую попробовать набрать до 47.5. питаюсь вторую неделю на 1800-2000. За 1ую неделю +0.5кг
12 ноя 18 написано членом: Nas_haly
|
рост 160 вес примерно 75 24 года питаюсь по разному сейчас придерживалась не калл а качество пище (не быстрые угли), возращаюсь вновь к подсчету калл. и введению активности в свою жизнь. 1200-1600 калл для меня оптимально, тк когда на сутках не всегда успеваешь поесть(
12 ноя 18 написано членом: komra0007
|
рост 170 вес 57 (25 лет ). Питаюсь по-разному 1500 ккал а нужно 2700 😣
12 ноя 18 написано членом: maripat93
|
рост 173 вес 70,5 1300-1600 килокалорий через пол года пойду на набор массы
12 ноя 18 написано членом: nen1573
|
158/54 15 лет. Примерно 1900
12 ноя 18 написано членом: ленивая картошка
|
Рост 170, вес 85, 40 лет. Питаюсь на 1200-1500.
12 ноя 18 написано членом: popova.tatjana77
|
12 ноя 18 написано членом: _shimmering_dawn_
|
рост 170, вес 46)), 17лет
Нужно питаться на 2000, но в день получается на 500-1000ккал
12 ноя 18 написано членом: i'm Lu
|
рост 167/ Вес 68,7/ 28 лет. //1600 кл
12 ноя 18 написано членом: Имя пользователя.
|
165/51/15 лет 1200-1300 ккал
12 ноя 18 написано членом: Tomilka21
|
Рост 162, вес 49,5, 42 года. 2850КК. Сейчас ухожу в дефицит на 2350КК
12 ноя 18 написано членом: Wera Malik
|
Рост 164, вес 57,7, 35 лет питаюсь на 1700 хочу ещё на пару кг похудеть, но уже поднимаю ккал на поддержку
12 ноя 18 написано членом: nastya391
|
165.вес 55.1500.на поддержании.стремлюсь к 1800 к нг.
12 ноя 18 написано членом: PonaVpona
|
Рост 167 вес 74😭 , 14🙄 обычно на 400-600 Калорий , я наедаюсь, знаю ,что не правильно , но съев больше , толстею
12 ноя 18 написано членом: Yanina.mak.
|
1600ккал / 52,4кг / 152см / 13 лет
12 ноя 18 написано членом: 0miracle
|
40 лет. Рост 158, вес 61 кг. На 1500-1600 ккал. Хочу вернуться в 55 кг.
12 ноя 18 написано членом: alena-zueva
|
185 см/ 105 кг / 31 год / 2000 ккал. За неполных 3 месяца сбросила более 10 кг ))
12 ноя 18 написано членом: Maweli
|
Какие все молодые , я в 13-14 лет ккл точно не считала 😄, очень долго весила 50-52 кг, последние несколько лет вешу 60-62, хочу вернуться в 53-55 рост 168. Мне 32
12 ноя 18 написано членом: lynnik
|
1600ккал/ 175 /18л /59 кг
12 ноя 18 написано членом: qwertthebest
|
173 64 27 на 2150 иду медленно вверх
12 ноя 18 написано членом: katifranklin90985
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nastia.kz.-Изменение Веса
|
