Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2018
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 33,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1795 ккал
|
Жир: 75,72г | Белк: 209,44г | Углев: 62,39г.
Завтрак: 3 Corações Café Extra Forte, Seara Apresuntado, Litoral Queijo Mussarela. Обед: Quero Molho de Tomate Light, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Batata Baroa. Ужин: Cebolas, Azeitonas Verdes, Vinagre, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Hortelã, Agrião, Alface Americana. Перекус/Другое: 3 Corações Café Extra Forte, Seara Apresuntado, Litoral Queijo Mussarela, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Morangos. подробнее ...
|
|
2422 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 23 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
