Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2018
|
58,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2057 ккал
|
Жир: 68,37г | Белк: 146,62г | Углев: 216,44г.
Завтрак: Toasted Marble Rye and Pumpernickel Bread, Trentin Ricotta, Butter, Egg. Обед: Milbona Bio Organic Natural Yogurt, Skinless Chicken Breast, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Grilled Fish, Myprotein Omega 3, Tea (Brewed), Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%, Exponenta Продукт Творожный Skyr Обезжиренный, Dried Chia Seeds, Pear, Apple. Ужин: Creamoire Tiramisu, Smoked or Cured Ham, Tomato Juice, Grapes, Snack Cracker, Brie Cheese, Sushi. подробнее ...
|
|
2300 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 28 минуты, Стирка Белья - 30 минуты, Уборка - 1 час и 50 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 24 минуты, Вождение - 49 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 12 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Сидеть - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
