Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2018
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1939 ккал
|
Жир: 97,64г | Белк: 96,19г | Углев: 176,07г.
Завтрак: Banane, Albi Tomatensaft, Milbona Skyr Vanille, Aldi Haferflocken, Kaffee. Обед: Gekochtes Ei, Kiwi, Gutfried Corned Beef, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Géramont Classic, Harry Vital + Fit Brot (56g). Ужин: Schokoladeneis, Aldi Thüringer Bratwurst, Brunch Paprika Peperoni, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zucchini, Mais, Rosenkohl, Champignons Frisch, Gelbe Paprika. Перекус/Другое: Banane, Milbona Skyr Vanille. подробнее ...
|
|
2461 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Guten Morgen😀
ab heute wird wieder akribisch aufgeschrieben, kontrolliert und gesportet..eine erfolgreiche neue Woche für euch alle.
Eure Andrea
12 ноя 18 написано членом: a.asbach
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
