yarmuratij.alina- Журнал, 12 ноя 18

Параметры Пользователя yarmuratij.alina | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2018

73,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 28,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2018:

1368 ккал

Жир: 42,13г | Белк: 46,50г | Углев: 209,05г. Завтрак: Ашан Пончики с Вареной Сгущенкой. Обед: Эко Зефир, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Хлеб Черный, Яйцо. Ужин: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко). Перекус/Другое: Сырники Домашние, Фруто Няня Пюре Яблоко Персик со Сливками, Яблоко. подробнее ...

2187 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержка

yarmuratij.alina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю