josephc0917- Журнал, 11 ноя 18

Параметры Пользователя josephc0917 | < Предыдущая Запись |Следующий >

沒辦法像佩芬每次一跑就七公里先跑個2公里下個月有半馬慢慢拉長運動塲整修好了還有一個月回家燙襯衫😅😅😅

Просмотреть Диетический Календарь, 11 ноября 2018:

2499 ккал

Жир: 104,07г | Белк: 134,16г | Углев: 253,20г. Завтрак: 無糖豆漿, 小美冰淇淋, 星巴克 (Starbucks) 爐烤起司蛋糕. Обед: 味噌湯, 油炸鱈魚柳, 蔬菜天婦羅, 全家白飯, 蝦天婦羅. Ужин: 統一奶酥麵包, 牛排, 水餃, 7-11 桂圓核桃麵包. Перекус/Другое: 黑咖啡. подробнее ...

379 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

我連支馬腿都跑不起來😅😅

11 ноя 18 написано членом: mariah6166

慢慢來啊從快走開始我半馬跑很慢啊還被同事笑但有跑完啊而且一次一次有進步就好但不要勉強 😅😅😅

11 ноя 18 написано членом: josephc0917

要振作了👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻

11 ноя 18 написано членом: junius_

跑步還是帶個保護膝蓋、腳踝的東西比較好啦

11 ноя 18 написано членом: junius_

約哥我連參加組的3-5公里都辦不到了🤣🤣🤣

11 ноя 18 написано членом: 尼歐NEO

我有壓力褲護膝都有但今天忘了帶😅😅

11 ноя 18 написано членом: josephc0917

前方有可愛妹仔的話，會更開心的跑😆

11 ноя 18 написано членом: 筆記彡彡

我以前跑過一次nike女子半馬，跑完以後，我發四再也不跑半馬了🤣

11 ноя 18 написано членом: 筆記彡彡

😳😳😳

11 ноя 18 написано членом: josephc0917


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josephc0917-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josephc0917- Журнал, 11 ноя 18

Оставить свой Комментарий

josephc0917-Изменение Веса