Aumentei a quantidade de água. Tomo mais vezes em menores quantidades.
11 ноя 18 написано членом: menos_22
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Foco, força e fé🌷
Gostei....
Bom dia amiga, que bom saber que segue firme🤜🤛💪🏻🎯🎀Bora...
11 ноя 18 написано членом: Lu_leoninaa
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linda isso ai!! Agora os ganhos ficam otimizados. Só não se esqueça de alongar todos os dias, e não apenas alternar. Bora 💪
11 ноя 18 написано членом: Luana MF
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11 ноя 18 написано членом: Luthianne
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@Lu_leoninaa: bom dia Leonina! Agora ficou mais organizado Hoje é o dia da descanso, mas amanhã retornarei com essa nova formatação...firme e forte no desafio!
😉👍🎯😊
11 ноя 18 написано членом: menos_22
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Força ai! Ainda não posso exercitar-me, pois estou com meu pezinho esquerdo quebrado. Torcendo por vs, heim!
11 ноя 18 написано членом: grq
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Força ai! Ainda não posso exercitar-me, pois estou com meu pezinho esquerdo quebrado. Torcendo por vs, heim!
11 ноя 18 написано членом: grq
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Quando eu crescer quero ser igualzinha você mulher ! 💪😍😄
11 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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@Luana MF: sim. Muito obrigada pela dica! 😉
11 ноя 18 написано членом: menos_22
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@Luthianne: obrigada pelo apoio! 😊
11 ноя 18 написано членом: menos_22
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@DeahFitness: ontem resolvi fazer uma tabela para me organizar melhor. Assim também evito interpretações divergentes e situações mais "ácidas". ( Tu me entende né?") Uma coisa é a gente receber "dicas", são sempre bem vindas e eu sempre agradeço cada uma, outra coisa é um mal educado irônico, vir com falta de educação no nosso jornal.
11 ноя 18 написано членом: menos_22
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@grq: faça um bom repouso! Que assim que tu te restabeleceres, tu conseguirás retomar com saúde!
11 ноя 18 написано членом: menos_22
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Exato , Fabi ! Você está certíssima 👏 , fora a organização , dá gosto ver 😄
11 ноя 18 написано членом: DeahFitness
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11 ноя 18 написано членом: menos_22
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Hj é meu 6/30.
Indo treinar daqui a pouco...
Me sentindo plena a cada dia sem açúcar! 😜
11 ноя 18 написано членом: Livia Estefanio
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@Livia Estefanio: é muito bom esse sentimento! É um renascimento mesmo! Vai lá! Segue firme!!!!
11 ноя 18 написано членом: menos_22
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Obrigado pelo apoio. ah! minha filha registrou o peso do dia 10 errado eu vi agora depois do comentário.
N sou tão maravilhosa assim kkk. Estamos juntas nessa caminhada , pois menos será mais . Um dia marav para tds.
11 ноя 18 написано членом: grq
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grq, tem varios exercícios possíveis de se fazer com pé quebrado, abdominal é um deles. Exercícios para braço tb. Pode fazer td no chão, sentada ou deitada. Ache um apoio pro pé se ficar desconfortável, tipo em cima de um banco ou bola de pilates ou almofada
11 ноя 18 написано членом: Luana MF
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Parabéns pela organização e pelo foco!
11 ноя 18 написано членом: LCIbérica
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Exercícios para o braço td bem, vc tem razão, grata!
11 ноя 18 написано членом: grq
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