💃вот это чудо чудное 🤯 ну никогда и подумать не могла, что, увеличивая калории, вес будет падать.🤸 Я как идиотка всегда думала, что чем меньше калорий, тем лучше худеть🧟 Это утро для меня стало открытием 🤘
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1814 ккал
|
Жир: 181,77г | Белк: 70,35г | Углев: 32,96г.
Завтрак: Яйцо, Мука Миндальная, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Мука Льняная Белая. Обед: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 20%, Кето торт Икеа, Delicato Кокосовое Масло, Помидорка Томатная Паста, Капуста, Агрокомплекс Сосиски Венские. Ужин: Iberica Маслины, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Кето запеканка с рикоттой, Сметана 20%. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
1 до 20 из 46
Комментария
10 ноя 18 написано членом: _Стройная
|
👀 расскажите серкет, всмысле увеличить калл. до скольки? у меня по рассчету 1400, а по сайту 2106 - но это я могу когдв пью вино а так не влезет. Как рассчитали по какой таблице?
10 ноя 18 написано членом: elenagorelko
|
молодец)) со скольки до скольки увеличивала?
10 ноя 18 написано членом: Имя пользователя.
|
интересно на сколько увеличили? за какое время?
10 ноя 18 написано членом: Nadika1992
|
elenagorelko, секрета не знаю, наверное это кето так работает, или метаболизм пережевывает всё 🤷
С 1200ккал подняла до 1300 ккал (был пост ранее про это повышение и остановку в потере веса), но потом на меня напал жор и поднялось до 1800ккал на несколько дней!
⚠️НО!!! Все зажоры в рамках кето☝️ только полезные ивкусные продукты, выбор, слава Богу, огромный🥥🥑🥓🥩🥞🍳🥗🍲🍮🍰☕
10 ноя 18 написано членом: Аня Литвинова )
|
10 ноя 18 написано членом: Shimulya
|
Увеличила интуитивно, сколько захотелось, столько скушала, но ДО ощущения обжорства😂🤰
10 ноя 18 написано членом: Аня Литвинова )
|
Тоже заметила сегодня) но самое интересное, вес оказался такой же как у вас :D
11 ноя 18 написано членом: makaronkina
|
11 ноя 18 написано членом: Аня Литвинова )
|
К правда. Часто сталкиваюсь с таким стереотипом, когда работаю при разработке рациона(
11 ноя 18 написано членом: O.Fomicheva
|
Что и требовалось доказать.))
11 ноя 18 написано членом: Wera Malik
|
Метаболизм раскручивается - растет потребление, за ним следом и энергорасход. Вполне себе норма, актуальная не для одного лишь кето.
11 ноя 18 написано членом: Exequit
|
Exequit, я не знала и подумать не могла, что метаболизм раскручивается увеличением калорий 👀 я все время воздействовать на него пыталась исключительно с помощью физический упражнений и кардио... А тут вон оно чё оказывается 👻
11 ноя 18 написано членом: Аня Литвинова )
|
Организм не дурак и ему важно выжить, если ты сокращаешь приход калорий, он сократит и энергорасход, так и с реверс ситуацией - повышая приход, ему не за чем экономить на затратах. Еслиб манипуляции с калоражем не приводили к изменениям в энергорасходе, то те кто начинают голодать, питаясь одной водой или на 300-500ккал - скидывали бы очень быстро, однако на самом деле таким образом лишь тормозят весь процесс
11 ноя 18 написано членом: Exequit
|
я вот все равно не понимаю. как же тогда поправляются? слишкоммало едят? 😂
11 ноя 18 написано членом: Polinalive
|
Exequit, в теории все это известно конечно, но когда столкнулась с этим на своем организме- это неожиданно😂 может рано радуюсь и через неделю меня разнесет 🤪 ➡️будем наблюдать
11 ноя 18 написано членом: Аня Литвинова )
|
Polinalive, поправляются скорее когда не "мало едят", а "не то едят" ☣️
11 ноя 18 написано членом: Аня Литвинова )
|
Аня, ну вот это уже понятней для меня)
11 ноя 18 написано членом: Polinalive
|
Хотя как тогда сюда вписывается постулат "нужен дифицит калорий чтоб худеть"? По теоретическим подсчётом основной обмен у меня 1300ккал, плюс шаги и лёгкие домашние тренировки дают суммарно ещё 500ккал итого 1800ккал и то не каждый день. Тут никакого дифицит не получается 👻 если ем я по 1500-1800ккал
11 ноя 18 написано членом: Аня Литвинова )
|
Поправляются когда много едят, выше своих энергозатрат, уровень поддержки это не одно число, а диапазон, наедая выше которого и происходит набор. Метаболизм не будет вечно раскручиваться есть и предел, после которого наступает профицит
11 ноя 18 написано членом: Exequit
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Аня Литвинова )-Изменение Веса
|