Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Камо
Журнал
10 ноя 18
Камо- Журнал, 10 ноя 18
Параметры Пользователя Камо
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
С утра натощак: кофе 2ч.л.+1 мультивит.+2 омега+75 мг. Кардиомагнил
Тренировка
Суперсет:
А) Подтягивания + отжимания ноги вверху на грифе
12+20; 12+20; 9+20; 6+15
Б) Жим с груди 45°+тяга к поясу на коленях одной рукой поочередно с верхнего блока.
50кг×8+5пл×20; 50кг×10+5пл×20;
50кг×12+5пл×20
Кардио: 55 мин на велотренажере
1 прием - 13:00
2 прием - 15:00
3 прием - 17:00
4 прием - 20:00
77 кг
Потеряно до сих пор:
5 кг
.
Еще предстоит сделать:
2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 ноября 2018:
1719 ккал
Жир: 58,07г | Белк: 127,94г | Углев: 172,30г.
До Завтрака:
Льняное Масло.
Завтрак:
Зеленое Яблоко, Салат Овощной.
Обед:
Арбуз, Киви, Corny White Chocolate, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Соевый Соус, Шампиньоны Гриль, Куриные Грудки (Запеченые), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный).
Ужин:
Киви, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Бабаевский Элитный 75% Какао, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные.
После Ужина:
Яичный Белок.
подробнее ...
Набралось 0,2 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Камо-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю