Aline Junger- Журнал, 10 ноя 18

Porq já não pediu o combo kkkk O ruim é passar vontade tem que comer mesmo , depois volta ao foco 💪🏻 

Brunarsmw kkkkkkk eu sempre fico explodindo quando como o combo, por isso preferi pedir só o sanduíche que é um pouco maior que os normais! Final de semana eu abro mão para as minhas vontades, depois volto ao foco total, tem dado certo 🙏🏼🙏🏼 

Vc está certa 😀💪🏻 Esse final de semana dei uma abusada tmb kkkk segunda feira academia rsrs  

Brunarsmw foco total hoje!!🙏🏼 

Passei c o nutrólogo Fernando Cerqueira e ele disse q só devemos sair da dieta no final de semana quando chegamos no peso ideal 

leozin é o correto mas eu não consigo ficar muito tempo sem comer as coisas que gosto, adoro comer, então deixo para os finais de semana que tenho mais tempo para desfrutar as refeições e os bons momentos, p mim tem funcionado bem, tenho conseguido perder peso, mesmo que de forma lenta. 

Infelizmente sem sacrifício n será possível, fiquei um mês e meio sem sair da dieta p perder 5kg agr como 2300calorias para ganhar massa, se treino mt como 3000 kcal p n catabolizar  

Eu comi e não gostei... não valeu meus 31,00 🤦🏻‍♀️ 

Concordo com vc. Quando quero comer algo que amo, faço a lei da compensação. Pesquiso as calorias e durante o dia seguro bem, chego até a fazer jejum, pra depois comer sem culpa. Se está certo ou não, não sei...mas pra mim está funcionando. Já percebi mudanças. Ainda não me pesei, peso apenas no final do mês. E no mês de dezembro, tem muitos eventos!!! Não vou me privar, vou compensar!! Em janeiro retomo a low Cab. Por enquanto, tento fazer a low carb despretensiosamente e jejum 18x6. 

nelisane, é isso, exatamente o mesmo que eu faço. Sei que não é o ideal, mas é o que eu sempre digo, só se vive uma vez.. tudo com moderação, nos momentos certos, bem planejado, acho que não mata ninguém.. mas é aquilo, cada um tem que ouvir o próprio corpo e ver o que dá certo ou não. P mim tenho conseguido resultados, lentamente, mas sem sofrimento 🙏🏻 

CatiusciaFantini ai que pena, eu gostei bastante, já tô pensando na próxima visita kkkkkk