srossca- Журнал, 10 ноя 18

Параметры Пользователя srossca | < Предыдущая Запись |Следующий >

The “1000” Calorie Exercise Program Burned plenty of Energy & pounds yesterday. I will need a few extra food intake today to maintain the weight.

Hit the gym on my own this morning & had a good Cardio Program with both Assault Bike & Rowing. Did a little strength work....Chest, Bicep & Wall Ball. Finished with pushups, sit-ups & Plate Swings.

Overall 60 minute Routine & 700 Cals. 💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️

76,2 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 ноября 2018:

2207 ккал

Жир: 108,58г | Белк: 95,11г | Углев: 212,55г. Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, A&W Mama Burger with Cheese. Ужин: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Kraft Wheat Thins Original. Перекус/Другое: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), White Grapes, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. подробнее ...

737 ккал

Упражнение: Зарядка - 1 час и 19 минуты, Apple Health - 22 часа и 41 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

20 Сторонников Поддержка

Комментария

Wow! congratulations 👍

10 ноя 18 написано членом: Keilin_4

what 1000 cal program? sounds like Hollywood?

10 ноя 18 написано членом: keith george cooke

Keith, I did back to back workouts on Friday, 600 Cals, followed with 400. 600 included Multiple Exercises (20 BB Sumo Pulls, 20 BB Shoulder Press, 20x BB Back Squats, 40 Burpees, Repeat) with similar reps. We finished with Deadlifts 4 x 6. The 400 was primarily Cardio & Push-ups.

10 ноя 18 написано членом: srossca

Chris, Haha, I still have to wear my boot another two weeks. All of the weights I am using are nearly half vs. prior surgery.

10 ноя 18 написано членом: srossca

Thx, will take it easy. Form is key!! 💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️

11 ноя 18 написано членом: srossca


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

srossca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

srossca- Журнал, 10 ноя 18

Оставить свой Комментарий

srossca-Изменение Веса