Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2018
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1511 ккал
|
Жир: 66,20г | Белк: 135,00г | Углев: 101,70г.
Завтрак: Tea (Brewed), Myprotein Peanut Butter, Puffed Rice Cake, Pickled Mushrooms, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Walnuts, Red Kidney Beans (Canned), Chicken Liver, Myprotein Omega 3. Обед: MRM Matcha Green Tea Powder, Roshen Черный Шоколад, Fratelli Beretta Ножка Свиная, Apple, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Not Eaten), Cheese, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Лента Язык Говяжий Отварной. Ужин: Green Tea, Cottage Cheese, Celery, Mixed Salad Greens, Dill, Tomatoes. подробнее ...
|
|
2254 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Фитнес - 1 час и 2 минуты, Супермаркет Торговый - 11 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 6 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Уборка - 18 минуты, Принятие Душа - 13 минуты, Пресс - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Стоять - 20 минуты, Сидеть - 40 минуты, Принятие Ванны - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 19 минуты, Стирка Белья - 11 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
