borgorbor- Журнал, 08 ноя 18

Параметры Пользователя borgorbor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Potrzebuje rady. Dzisiaj nic nie jadłem i planowałem nic nie jesc, ale chciałbym tez dzisiaj iść na siłownie. Ostatnim razem jak byłem na siłowni bez jedzenia to 40 minut było spoko, ale ostatnie 20 minut treningu trochę się chwialem. Najchętniej bym nic nie zjadł i spróbował ponownie, ale zastanawiam się czy nie powinienem zjeść 1 posiłku przed treningiem. Co byście zjedli na moim miejscu?

Просмотреть Диетический Календарь, 08 ноября 2018:

1813 ккал

Жир: 106,31г | Белк: 118,18г | Углев: 98,58г. Завтрак: Tomatoes, Ketchup , Lidl Bułka z Dynią, Serenada Ser Gouda , Biedronka Chorizo Extra, Łaciate Masło Extra, Biedronka Jajka M . Обед: Delikate Twaróg Chudy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Pikok Fuet Hiszpański, Kiwi Fruit, Just Fit Musli Tropikalne, All Nutrition Whey Protein, Biedronka Jogurt Grecki. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

to zalezy czy lecisz na tluszczach czy weglach. ja nie mam problemu aby wykonac 2,5h trening na czczo

08 ноя 18 написано членом: vibo69

Na węglach. Chyba sobie już wymyśliłem, bo moje treningi są wieczorami. Bym jadł tylko 1 posiłek dziennie na 2-3 godziny przed treningiem cos białkowo - tluszczowego typu jajecznica i do tego bym sobie testował różne ilości wegli np zacząłbym od 50g i zobaczył jak mi idzie trening po takim posiłku.

08 ноя 18 написано членом: borgorbor

borgobor, zależy co było do tej pory. węglowodany okołotreningowo i tak warto żebyś zjadł. u mnie 1 posiłek w dzień treningowy nie sprawdza się , za pełny jestem. Tak czy owak warzywa w diecie muszą być a one mają duzà objętość. 50g węgli ok treningu jem ja, ale jestem od 2ch lat na lchf.

08 ноя 18 написано членом: CLLPL

jezeli teraz na weglach to moze byc bardzo ciezko. zwlaszcza z poczatku

08 ноя 18 написано членом: vibo69


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

borgorbor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

borgorbor- Журнал, 08 ноя 18

Оставить свой Комментарий

borgorbor-Изменение Веса