SequoiaI- Журнал, 08 ноя 18

Ужин на завтра упакован ✅ Люблю планировать пищу, дни, жизнь. Без тщательного точного плана в голове порядок не возможен ни в теле, ни в душе, ни в жизни ❤️ всем добра) завтра подъём в 6:30 и как всегда, тренировка перед работой в зале)

---

1721 ккал

Жир: 28,81г | Белк: 182,87г | Углев: 183,10г.   Завтрак: Словяночка Молоко 2,5%, Яичный Белок, Valio Сыр Валио Атлеет Чеддар , Сладкий Красный Перец, Шпинат, Куриное Филе на Гриле, Кожен День Гречневая Крупа Ашан Ирочки. Обед: Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Шпинат, Куриное Филе на Гриле, Банан, Эко Кокосовая Стружка , Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%. Ужин: Кожен День Сухари Киевские Ашан Кожен День, Яичный Белок, Шпинат, Куриное Филе на Гриле, Кожен День Гречневая Крупа Ашан Ирочки. подробнее ...

2249 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...