o.sotrans- Журнал, 06 ноя 18

Параметры Пользователя o.sotrans | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2018

77,7 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг. Еще предстоит сделать: 13,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 ноября 2018:

1507 ккал

Жир: 69,65г | Белк: 102,65г | Углев: 124,50г. Завтрак: Варенье из Смородины, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Ужин: Красные Помидоры, Магнит Сыр Голландский 45%, Омлет или Яичница. Перекус/Другое: Творожная Запеканка с Изюмом, Банан, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Магнит Сыр Голландский 45%, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. подробнее ...

2630 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Аэробика - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

o.sotrans-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

o.sotrans- Журнал, 06 ноя 18

Оставить свой Комментарий

o.sotrans-Изменение Веса