yuuki16- Журнал, 06 ноя 18

Беспробудное поедание «сахара» 😝 о настигнутый инсулин 🤦🏻‍♀️ О катастрофа... но, наверно, стоит снизить хотя бы до 25, а то наярываю 40-45 (около 100 гр углеводов из 220 или 400-500 ккал)☝🏻🤨 а сколько едите вы 🤔?
Но чувствую себя хорошо и довольна как слон, не в этом ли счастье?

🔵ужин 438 ккал
✅20 гр сметана
✅79 гр огурец
✅67 гр помидор
✅95 гр банан
✅96 гр яблоко
✅75 гр свекла
✅14 гр сухари вкусвилл

---

1994 ккал

Жир: 75,33г | Белк: 108,31г | Углев: 223,26г.   Завтрак: Щедрые Хлебец Ржаной, Куриная Грудка Отварная, Ашан Сыр Российский 50%, Slakon Пряник "Сан-Банэ", Овсяная Каша на Воде, Гост Сгущёнка с Сахаром, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. Обед: Жареное Филе Свинины, Гречка Отварная, Индилайт Шарики из Индейки, Свекла Вареная. Ужин: ВкусВилл Сухари Московские , Свекла Вареная, Яблоко, Банан, Альпийская Коровка Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: ВкусВилл Ирис с Кокосовой Стружкой, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Mark Sevouni Urban Chocolatier Urban Chocolatier, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Щедрые Хлебец Ржаной. подробнее ...

1712 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...