Keşke günlük protein ihtiyacina önem verildiği kadar sebzelerede önem verilse.
|
2657 ккал
|
Жир: 65,21г | Белк: 167,11г | Углев: 341,97г.
Завтрак: Ultimate Nutrition BCAA, Maydanoz, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Обед: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Eti Cicibebe, Migros Pirinç Unu, Myprotein Impact Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Brüksel Lahanası, Brokoli, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
yani mineraller ve lif önemli tebrikler..
06 ноя 18 написано членом: kısgeldi
|
Haftalıkları hazırlamışsın yinee :) afiyet olsun
06 ноя 18 написано членом: ayışığım
|
ben sürekli sebze,ot yiyorum etleri hiç sevmiyorum yaa😏
06 ноя 18 написано членом: arzumeydan
|
Evet haklısınız burada pek salata yiyen de yok sanırım aslında yeşillikler hem lifli hem de kalorisi düşük.
06 ноя 18 написано членом: yelda76
|
Ben de haftalık koca bir kase salata yapıp hazırladım her gün 200-250 gr kadar yiyorum 😊
06 ноя 18 написано членом: yelda76
|
yelda salatayı haftalık yapınca kararmıyor mu o sebzeler?
06 ноя 18 написано членом: arzumeydan
|
Evet ayişiğim hazirladim :)
06 ноя 18 написано членом: ssawass
|
Çakma üçgen bende Brüksel lahanası severim kahvaltıda bile gidiyor haşlanmışı salata niyetine
06 ноя 18 написано членом: bizibilenbilir
|
Valla benim de sayfamda sürekli salatalar,rokalar,sebzeler bol bol,sadece diyet için de değil ..Salatasız bir öğlen be akşam yemeğim olmaz. Onlarsız bir hayat düşünemem🙂👍🏻
06 ноя 18 написано членом: surelaa
|
Tip uzmani sebzenin her türlüsü yenir afiyet olsun :)
06 ноя 18 написано членом: ssawass
|
Surelaa hemen postu degistirip surelaa hariç yapiyorum :)
06 ноя 18 написано членом: ssawass
|
06 ноя 18 написано членом: slnbyrm
|
Aahah 😅Savaş başlığına istinaden dememiştim, yorumlarda bi arkadaş burdakiler pek yemiyolar salata,sebze yazmış ,onu görünce kayıtsız kalamadım sebzeleri çok önemseyen,seven biri olarak🙂Şimdi o arkadaş da bunu yanlış anlamasın lütfen😊
06 ноя 18 написано членом: surelaa
|
Selen daha yemedim ama yavaş yavaş yicem :)
06 ноя 18 написано членом: ssawass
|
Surelaa aslinda yelda kismen hakli ama senin postlari kesin görmemiştir yoksa oda surelaa hariç derdi :) şaka bi yana çoğu kac gr protein almasi gerektigine takili kalmiş sebzeleri yağlari karbonhidratlari hesaba katan az.
06 ноя 18 написано членом: ssawass
|
Evet haklısın bence de 👍🏻Ben de beslenmede tek bir türe veya ter tip diyet türlerinin hepsine karşıyım 🙅🏼♀️ Her sağlıklı besinden ,abartmamak koşuluyla almalıyız diye düşünüyorum ben de..Sadece protein ,o ,bu değil.. Ben bir de bu müsli ,patlaklı hazır şeyleri de hiç dahil etmiyorum sürecime..Yulaf kepeği varken onlar da gereksiz..Tabii bu benim fikrim,başkalarına saygım olur en fazla 🙂
06 ноя 18 написано членом: surelaa
|
Tek tip diyet ..yani 😅Akıllı tel kafasına göre yazmış onu 😂
06 ноя 18 написано членом: surelaa
|
Tabi kendine göre haklisin ama yüksek karbonhidrat beslenenler hep pirinç yulaf yemekten skldigi zaman iyi bir alternatif oluyor mesela ben :)
06 ноя 18 написано членом: ssawass
|
@arzumeydan kararmaması için kasenin altına ve üstüne kağıt havlu seriyorum. Kapağını kapatıp buzdolabına atınca bir şey olmuyor.
06 ноя 18 написано членом: yelda76
|
O patlaklı şeyler hani yolda felan ,yemek için vakit yoksa çantandan çıkar ye şeklinde biraz kendini kabul ettirebilir 😅Şaka bi yana tercih tabii ,arada sırada...
06 ноя 18 написано членом: surelaa
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|