|
Ем под контролем, а вес растёт бесконтрольно 😬🙈не понимаю ничего. Каждый день больше и больше. Начинаю урезать калории. Разгон не пошёл. 😢
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1617 ккал
|
Жир: 53,22г | Белк: 93,89г | Углев: 197,67г.
Завтрак: Сушеные Яблоки, Сокол Зефир Ванильный, Вареное Яйцо, Ханум с Тыквой Зай , Геркулес Геркулес Монастырский. Обед: Сыробогатов Плавленый Сыр Янтарь, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Ханум с Тыквой Зай , Куриные Сердечки с Макаронами Зай , Винегрет Зай. Ужин: Интелл Финики, Белые Росы Ряженка, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог 5%, Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Сокол Зефир Ванильный, Кета с Сыром Зай. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
вы три недели поднимали понемногу? если я правильно поняла по вашему дневнику... Тоже начинаю поднимать, а то вес практически не двигается, посмотрим к чему это приведет...
06 ноя 18 написано членом: ___DOUS___
|
По 50 поднимала. Потом вообще остановилась..а вес не остановился😆
06 ноя 18 написано членом: Zaykova_O
|
06 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
А активность тоже надо повышать? если будет та же то вес вверх пойдет?
06 ноя 18 написано членом: ___DOUS___
|
Девочки, терпение, я на разгоне 8 недель, дошла до 2000. Вес от до разгонного примерно + 0,5-1 кг
Бразговский говорит это от углей.
Потерпите чуток, волков бояться -в лес не ходить ))
06 ноя 18 написано членом: belousik777
|
Кстати, активность не повышать нужно, а держать на том же уровне, иначе это замкнутый круг...
06 ноя 18 написано членом: belousik777
|
06 ноя 18 написано членом: Bashmakova8181
|
06 ноя 18 написано членом: fantomik
|
06 ноя 18 написано членом: Lisanderus
|
Я вот не знаю что с активностью. Считать ли ее больше или меньше, как измерить. Убрала одну тренировку силовую, оставила две. Но добавились три тренировки хип-хоп..жёсткие 😂 вес начал расти сразу с первого подъема. Плюс три кг. Сегодня решила попробовать есть по желанию. С трудом надела 1600. Надо 2100. То ли ещё силовую убирать, то от жрать ещё больше потому, что танцорами я себя изнуряю😆я не знаююююю!!!!!!
06 ноя 18 написано членом: Zaykova_O
|
Lisanderus, почему миф? у многих получается вроде....
06 ноя 18 написано членом: ___DOUS___
|
А я бы не стала убирать даже одну силовую, т.к.мышцы-наше всё! Но эндорфины тоже нужны, поэтому, понимаю, почему пошли на хип-хоп). И я никаких разгонов не делала, худею с врачом. Я думаю, у Вас пойдет вес вниз, может просто пересмотреть рацион? Уверена, дело в нем! 😊🌹
06 ноя 18 написано членом: RoseShip
|
06 ноя 18 написано членом: levoch
|
Роза рацион не меняла. Осталось все то же. Одну убрала тренировку так как отдыха ведь совсем не получается. Он ведь тоже важен. Вдруг переборщу))))
07 ноя 18 написано членом: Zaykova_O
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
