|
Друзья помогите.фс насчитал 2000 ккал,но я ПП наедаю только самое большее 1300 ккал.Как можно наесть и чем кроме сладкого чтобы было 2000 ккал,совсем сломала голову.Помогите.Можно прям предложить меню на день буду очень признателена .
|
1119 ккал
|
Жир: 34,00г | Белк: 62,69г | Углев: 150,97г.
Завтрак: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Арахис, Сыр Гауда, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Обед: Пшеничная Каша, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Перекус/Другое: Ашан Киви. подробнее ...
|
|
 Комментария
Тем же, что и 1300, увеличив порции.
05 ноя 18 написано членом: Alisawas
|
05 ноя 18 написано членом: ovcjnikovaL
|
Добавьте жиры, орешки, авокадо) и нарму доберётесь, а главное полезно для здоровья!
05 ноя 18 написано членом: Pepsik
|
Кокосовое молоко, масло кокосовое добавьте 😉
05 ноя 18 написано членом: Натали_Я
|
05 ноя 18 написано членом: aigerimalpamyashova
|
Перейдите с ПП на Кето и будет вам счастье😜1600-2000 обеспечено
05 ноя 18 написано членом: I.kalinich
|
Можно без увеличения порций набрать 2000. Просто берите калорийнее продукты- сыр 45-50%, творог 5-9%,кефир 2,5-3,2%, орехи,авокадо,рыбу жирных сортов(лосось,скумбрия),крупы и макароны не разваривать,чтобы объем был маленький, а по калорийности было больше. Много способов в общем)
05 ноя 18 написано членом: twilight17
|
Это у вас такой вес на 1300 ккал стал?
05 ноя 18 написано членом: SARA 1979
|
05 ноя 18 написано членом: ovcjnikovaL
|
Всем спасибо, обязательно воспользуюсь вашими советами
05 ноя 18 написано членом: ovcjnikovaL
|
Т.е. 5 кг ушло на этом количестве калорий (1300)?
05 ноя 18 написано членом: SARA 1979
|
Наверное, это все-таки мало, потом вес встанет, а снижать калории некуда будет. Действительно ешьте ПП, но порции побольше.
05 ноя 18 написано членом: SARA 1979
|
У меня нв 1600 кал вес вообще не двигается уже долгое время, печалька!
05 ноя 18 написано членом: SARA 1979
|
1300 мало. но вы уверены,что правильно считаете?
05 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
Что ж все такие малоежки😂 одна я видимо поесть люблю, даже без булок и масла сливочного 2000легко наедаю
06 ноя 18 написано членом: Anna_Samb
|
согласна с комментатором ниже😂
06 ноя 18 написано членом: Вишенка_на_торте🍒
|
хм..., с таким начальным весом человек больше 1300 не может съесть, ну вот что то не так тут
06 ноя 18 написано членом: Zmeyuka
|
ale21691507 фс насчитал 2000,это я ем мало
06 ноя 18 написано членом: ovcjnikovaL
|
Смешно))) А как Вы свой вес наели, если больше 1300 не лезет?
06 ноя 18 написано членом: lilya_02
|
lilya_02 наела выпечкой и сладким,сейчас от этого полностью отказалась,поэтому так и получается
06 ноя 18 написано членом: ovcjnikovaL
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ovcjnikovaL-Изменение Веса
|
