|
|
1455 ккал
|
Жир: 27,65г | Белк: 33,79г | Углев: 294,08г.
Завтрак: Банан, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кешью, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Финик, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Зеленое Яблоко, Финик, Хурма Сушеная, Кешью, Виноград. Обед: Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра. Ужин: Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Желтый Сладкий Перец, Виноград. подробнее ...
|
|
 Комментария
05 ноя 18 написано членом: Altushkino
|
рецепт овсяных печенек 🍪
нам понадобится:
два банана 🍌
овсяные хлопья мелкие ~40 грамм
овсяные хлопья крупные ~50 грамм
кокосовая стружка 3 чайные ложки
можно добавить корицу, семена чиа по желанию
что делаем?
• пюрируем бананы вилкой до однородной массы
• добавляем овсяные хлопья, перемешиваем
• туда же всыпаем кокосовую стружку, корицу, семена чиа, перемешиваем
• на противень расстилаем пергамент, формируем наши печеньки, можно сделать как большие, так и маленькие, любой формы, здесь даём волю фантазии
• в духовку на 25 минут при 150 градусах, там уже нужно смотреть по готовности, возможно придётся оставить в духовке ещё на несколько минут подольше
• даём остыть и можно лакомиться 🤤
05 ноя 18 написано членом: aliono4kaa
|
отмечусь тут комментом, чтобы потом, повторить успех
05 ноя 18 написано членом: Айболит66
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aliono4kaa-Изменение Веса
|
