bf 31.3 mm 27.2
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1841 ккал
|
Жир: 52,62г | Белк: 94,21г | Углев: 247,11г.
Завтрак: Rapunzel Crema di Mandorle, Berchtesgadener Land Latte Parzialmente Scremato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Prova torta mele. Обед: Mix. Ужин: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Centrale del Latte Vicenza Latte e Cacao Bio, Berchtesgadener Land Latte Parzialmente Scremato, Bonduelle Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Brunori Piadina Biologica Grano Khorasan, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Formaggio di Capra (Semiduro). Перекус/Другое: Nescafe Mocaccino, Equilibra Protein 35%, Cappuccino, Mela, Misura Crackers Integrali (Pacchetto). подробнее ...
|
|
2134 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Учеба - 6 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
Комментария
Patrizia, Davide, grazie del supporto! Oggi inizio a superare la mia "soglia del terrore" delle 1800 kcal, puntando ad arrivare alle 2000. E poi da gennaio si inizia a tagliare, ma in modo equilibrato stavolta! So di essere sulla strada giusta, perché le vostre esperienze lo confermano ogni giorno, è perché non ho mai avuto tante energie come in questo ultimo periodo!! Ma la paura è sempre là che mi guarda ed è una lotta quotidiana!!!
05 ноя 18 написано членом: Laura4481
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|