|
ВНИМАНИЕ,ДЕВОЧКИ БЕЗ БОЛЬШОГО ЛИШНЕГО ВЕСА(ОСОБЕННО ДО 18 ЛЕТ)!!!
Я хочу поделиться своим опытом с такими,как я девочкам,которые не имея действительно лишнего веса решили скинуть несколько килограмм(до 5),чтобы точно быть стройной. У меня была именно такая цель,которая образовалась одним вечером и на следующее утро начала исполняться. Я установила себе норму в 900 калорий для похудения,но потом достаточно быстро одумалась и повысила хотябы до минимума в 1200 калорий. Я придерживалась КБЖУ,взвешивалась раз в 1,5-2 недели и мне удалось достигнуть желаемого веса. Цели похудеть к какому-то определенному времени не было,но так совпало,что в скором времени,после моего похудения, наступил замечательный праздник - 8 марта. И тууут началоось! Никакой речи о 1200 калорий!Съеденное мной за день привышало и 2500 калорий! Я тогда не придавала значения тому,что я осознаю сейчас. Я разучилась знать свою норму в еде,как было до всех этих подсчетов калорий. Я ела намного больше,но тогда не понимала этого. Я только знала ,что раньше я ела все,что хочу и всегда была в одной форме. Поэтому я так и делала,ела все,что хочу,но хотела я намного больше ,чем обычно. Если раньше я могла позволить себе съесть что-то вкусное после еды,когда уже не голодна,то это было совсем не на постоянной основе,а сейчас же границ я не видела и жутко переедала всегда. Взвесившись после месяца такого безразборного питания на весах я увидела цифру изначально отсчета. Потом я неоднократно пыталась повторить то же,что и в первый раз,похудеть до желаемого,только на этот раз постепенно увеличивать количество калорий,а не есть все ,что встречается на пути,но у меня ничего не получалось,что неудивительно. Мне удавалось сбросить половину от того,что я хотела,но потом приходили выходные или какие-то праздники,и я снова ела все! Даже летом продолжались эти попытки,но все бесполезно! Я стала зависима от еды!Я больше не могу есть нормально,только из крайности в крайность!Либо 1200 калорий,либо бесконечное множество. Количество калорий,съеденных мною за день,и мой вес все так же скачут,как на батуте даже тогда,когда я осознала свою проблему. Обжорства стали немного реже,но они по-прежнему есть,причем зачастую длятся не 1 день,что еще более печально. И сейчас я жалею о том,что когда-то установила FS. Этот подсчет калорий не дал мне ничего хорошего,а как раз таки наоборот,он привел меня к,своего рода,пищевому расстройству,с которым я никак не могу справиться. Сейчас я очень боюсь больше никогда не научиться питаться в меру и без подсчета калорий. Это действительно очень страшно. Так что ,если у вас подобная ситуация,стоит задуматься,действительно ли вам это нужно. Может,стоит просто немного уменьшить порции или просто ограничить потребление фаст фуда?Желаю всем удачи♡Не повторяйте мои ошибки!
|
1569 ккал
|
Жир: 58,82г | Белк: 97,21г | Углев: 170,44г.
Завтрак: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, ВкусВилл Варенье Груша, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вкуснотеево Творог 0,5%. Обед: Кальмаровый салат, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. Ужин: Epica Йогурт Ананас, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. Перекус/Другое: Манник*, Мандарины. подробнее ...
|
|
