Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
03 ноя 18
srossca- Журнал, 03 ноя 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
My cast was removed yesterday & it did weigh 3 pounds based on prior weight.
I need to check the body weight later this week. Overall good, but need to be cautious.
Great WOD!!
Warmup-18 Minutes on Assault Bike w/interval speed - 35 sec rest/:25 Speed, Burned 225 Cals
Strength:
• Barbell RDL (Russian Deadlift) 8 x 6 x 4 x 4 x 4
• Bench Press DB 3 x 10
• Tricep DB Press 3 x 10
Conditioning:
• MB Wall Ball Each side 4 x 10
• MB Slam to Shoulder 4 x 10
• Body Weight Squats 4 x 10
• KB Arm Curls 4 x 10
Finish: Assault Bike :30secs on, off - 15x Hand Release Pushups (5 Rounds)
Total Burn- 815 Cals
Time to find a good Energy Meal!!
77,6 кг
Потеряно до сих пор:
10,0 кг
.
Еще предстоит сделать:
1,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 ноября 2018:
2186 ккал
Жир: 73,20г | Белк: 139,06г | Углев: 245,02г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Colby Jack Cheese, Dry or Hard Salami, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Signature Cafe Chicken Enchilada Soup.
Ужин:
Apples , Cooked Asparagus (from Fresh), Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Coleslaw , Chicken Breast.
Перекус/Другое:
Dried Prune, Grapes, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kraft Wheat Thins Original.
подробнее ...
1535 ккал
Упражнение:
Crossfit - 1 час и 28 минуты, Apple Health - 22 часа и 32 минуты.
подробнее ...
Потеряно 1,6 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю