|
Пока что не до конца разобралась в своём организме после поднятия калоража,но 2 раз заметила закономерность- отвес после того,как я наедаю 2000-2100 ккал за день
|
51,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1582 ккал
|
Жир: 60,62г | Белк: 100,96г | Углев: 164,40г.
Завтрак: Чудесный Край Печенье Сахарное, Мёд, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Сыр Российский, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Обед: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Ужин: Апельсин, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: KDV Карамель Кремка, Яблоко Желтое, Epica Йогурт Питьевой Манго, Творожное суфле. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Какой умный организм!!! худеет, когда кормят! клааааас!
03 ноя 18 написано членом: Зими
|
Зими,было бы так всегда,или хотя бы не поднимался вес. чтобы так кушать активность большая нужна,что зимой боюсь у меня не получится осуществить, при всем желании с работой за компом
03 ноя 18 написано членом: yulya.seliverstova
|
Достаточно урезать 100-200 ккал, чтоб худеть. Тут же повально переходят на 1200(((
03 ноя 18 написано членом: Зими
|
Зими, я сама такая,долго была на 1200, к сожалению поздно поняла,что для здоровья это не есть хорошо,теперь поднимаю по чуть-чуть,сейчас пока до 1600 подняла. но если я наев 2000 ккал получила небольшой отвес, то спокойно могу поднимать дальше
03 ноя 18 написано членом: yulya.seliverstova
|
Умница! Главное понять и устранить ошибку )) так держать!
03 ноя 18 написано членом: Зими
|
Зими, а я на прошлой неделе подняла на 100 ккал, и у меня +, в том числе и в среднем за неделю. Больше не прибавляю?
03 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
Алла, прибавляют же не только от повышения калорий)) потопчись на этой цифре и дальше! Что у тебя с кардио? Снижаешь?
03 ноя 18 написано членом: Зими
|
Алла,у меня тоже плюс был на 1500 небольшой,я две недельки держала 1500 и вот опять поднимаю
03 ноя 18 написано членом: yulya.seliverstova
|
Убрала одно кардио вот только вчера. Но силовые стала дольше делать по времени.
03 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
Силовые же в зале у тебя?
03 ноя 18 написано членом: Зими
|
03 ноя 18 написано членом: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yulya.seliverstova-Изменение Веса
|
