Texasgranny6- Журнал, 02 ноя 18

Fasting a.m. BS = 135; weight = 171.Working at keeping carbs 5-6 %. Getting closer! Total cals 1408; 76/8/16 macros; net carbs 17.28 BS at 2:58 pm after my 3 hour meeting = 118.

---

1408 ккал

Жир: 122,12г | Белк: 56,71г | Углев: 28,98г.   Завтрак: Peanut Butter, Turmeric mocha. Обед: Cheddar Cheese, Sweet Leaf Liquid Stevia, Pecan Nuts, Silk Unsweetened Coconut Milk, Butter, Vanilla Extract (Imitation, Alcohol), Cocoa Powder (Unsweetened), Coffee. Ужин: Clover Valley Sunflower Kernels, Sweet Leaf Liquid Stevia, Cocoa Powder (Unsweetened), Pumpkin Pie Spice, Sour Cream, Cream Cheese, Beach Cliff Sardines in Water. Перекус/Другое: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. подробнее ...

2465 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Вождение - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 22 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 23 минуты. подробнее ...