Dave 10- Журнал, 02 ноя 18

Second weigh in this week and another pound loss. No weigh in now for 2 weeks, hope I dont eat and drink too much in Portugal. Next weigh in Monday 19th of November :)

77,1 кг Потеряно до сих пор: 15,0 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1732 ккал

Жир: 55,70г | Белк: 43,32г | Углев: 176,95г.   Завтрак: Tesco Easy Oats Original, Brown Sugar, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Bonne Maman Raspberry Jam. Обед: Apples, Birds Eye Minced Beef & Onion Pie. Ужин: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Garlic Bread, Lasagna with Meat, John Smith's Extra Smooth Bitter, Echo Falls White Zinfandel Wine. Перекус/Другое: Morrisons Fig Rolls, Brown Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

3579 ккал

Упражнение: Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...