vladpost- Журнал, 02 ноя 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 ноября 2018

117,9 кг Потеряно до сих пор: 23,1 кг. Еще предстоит сделать: 27,9 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 ноября 2018:

2721 ккал

Жир: 68,95г | Белк: 98,87г | Углев: 429,37г. Завтрак: Хлебцы Хрустящие, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. Обед: Печенье Мария, Капуста Тушеная без Масла, Хлебцы Хрустящие, Сыр Фета, Суп Овощной. Ужин: Кировский Рис с Овощами, Житня Сила Хлеб Гречаный, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Хек Жаренный в Кляре. Перекус/Другое: Свиточ Конфета, Fitaki Сыр Фета, Кировский Рис с Овощами. подробнее ...

3239 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 часа и 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 часа и 40 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, жим гантелей сидя - 2 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Велотренажёр - 1 час, жим гантелей вверх - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 48 минуты. подробнее ...

Набралось 8,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 02 ноя 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса