青春痘- Журнал, 02 ноя 18

Параметры Пользователя 青春痘 | < Предыдущая Запись |Следующий >

— MC第六天，剩一點點 END —

#今天預計運動量#
飛輪50分鐘
瑜珈50分鐘
腿部推舉120bs X 200下
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)x左右各30下

55,8 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 ноября 2018:

1074 ккал

Жир: 61,55г | Белк: 70,97г | Углев: 60,14г. Обед: 黑咖啡, 意大利沙律醬（用醋及油製）, 生菜沙律加各種蔬菜, 全聯冷燻鮭魚, 福樂無加糖優酪乳. Ужин: 排骨湯, 雞大腿（不吃皮）, 大漢超嫩豆腐. Перекус/Другое: 萬歲牌無調味綜合果 (28克), 火雞麵-超辣(馬來西亞) 零食. подробнее ...

1752 ккал

Упражнение: 瑜珈 - 1 час, 踩飛輪 - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 8,4 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

1.2🤩🤩🤩🤩

01 ноя 18 написано членом: 尼歐NEO

欸啊，才輕食一天就差1.2🤣11月好的開始😁那今天繼續採輕食好了🤣

01 ноя 18 написано членом: 青春痘

真厲害⋯⋯👍👍

01 ноя 18 написано членом: 鄭佩芬

👍👍👏🏻👏🏻🎊🎊🎉🎉

02 ноя 18 написано членом: gulinlin

我就說姨媽來量體重不準

02 ноя 18 написано членом: gulinlin

走了就會⬇️很多了

02 ноя 18 написано членом: gulinlin

瘦好多大家都好厲害只有我瘦不下來😅😅😅

02 ноя 18 написано членом: josephc0917

約哥是出國的關係，不要再「撒嬌」了🤣🤣🤣

02 ноя 18 написано членом: 尼歐NEO

約哥結果你自己今天也⬇️1公斤啦⋯ 還撒嬌呢⋯ 😅😅😂😂

03 ноя 18 написано членом: gulinlin

約哥的線綠綠的，不要騙小妹妹🤣🤣🤣🤣

03 ноя 18 написано членом: mariah6166

真的，約哥衝這麼快😅還討拍

03 ноя 18 написано членом: junius_


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

青春痘-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

青春痘- Журнал, 02 ноя 18

Оставить свой Комментарий

青春痘-Изменение Веса