$asha2007- Журнал, 01 ноя 18

Эх ничего себе сколько яиц😃 

Нормально:) 

на одного?😄 

3 желтка для ужина многовато((  

Nemka86, расскажете почему?  

В желтке содержится много жиров. И в целом яйца продукт специфический.  

А по-моему нормально ,какие жиры в желтке ,там не так много... Но вот на будущее ,мясо же можно разморозить в микроволновке или кипятке 😁и кстати вот мясо как раз таки на поздний ужин не очень хорошо,так как жиров может там и нету,но перевариваемая мясо долго) 

Я часто ужинаю яйцами, но на 3 белка,1 желток и на сухой сковороде 👌 

Жиры полезны, на 3 желтка не так уж и много жира, яйца продукт питательный, полезный и для большинства безобидный ( аллергиков в счёт не берем?) Так что все хорошо с ужином 😋 

Выкидывать желтки, в которых содержится масса полезных веществ - это дурость, и уже смахивает на орторексию. В 1 желтке примерно 60кк и всего 4,5гр жиров. Это разве много? 

))) Камилла, я поступаю аналогично...👍 А выбрасывать конечно дурость... Можно скушать их с утра)  

А какая разница в какое время суток их есть, если соблюдается общий дефицит калорий?  

Мне не понятно Ваше мышление, простите  

Аналогично.  

Для всех пишу, ужин вышел на 500 ккал, 32 гр жира, жиры я люблю это наша красотка кожа волосы, в среднем ем 60 гр жиров в день, при этом углеводов ем не больше 100 а бывает и 50 гр углеводов, ну и конечно белки минимум 60 гр, самый поздний приём пищи в 6-7 вечера  

Жиры очень полезны и их есть надо в рамках кбжу )))  

А кто выбрасывает желтки?))