Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2018
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3433 ккал
|
Жир: 132,02г | Белк: 114,01г | Углев: 451,54г.
Завтрак: Beza, Celiko Frupp Ananas, Crispy Natural Chrup Truskawkę, Belvita Ciastka Kakaowe, Kruche Ciasteczka, Kardamon, Imbir, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Piątnica Jogurt Naturalny, Lidl Tofu Wędzone, Chira Groszek Konserwowy, Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Kaufland Pomidor, Ogórek Kwaszony, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków. Обед: Rolnik Papryka Konserwowa, Freshona Gherkin Slices, Spaghetti Bolognese. Ужин: J.D. Gross Praliny z Marcepanem, Śmietana Kremowa, Kremówka, Go On Whey Protein Bar Vanilla, Fajita z Kurczakiem i Warzywami. Перекус/Другое: Łowicz Dżem Morelowy, Rodzynki, Suszona Śliwka, Miód, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Cynamon, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Olej MCT, Pyłek Pszczeli, Pilos Mleko 1,5%, Colon C Colon C, Chocolate Hills Chocolate Ekstrakt z Liści Morwy Białej, Marwit Smoothie Czerwony. подробнее ...
|
|
2410 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, HIIT - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
