SoCalPam- Журнал, 29 окт 18

Busy weekend with things like a wedding, socializing, etc. I fell off the wagon with that wedding cake -- it was delicious! Fortunately I kept myself pretty busy so that I didn't put on as much weight as I could have. Back in the saddle again this week!

67,4 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1863 ккал

Жир: 118,93г | Белк: 64,00г | Углев: 131,23г.   Завтрак: Carl Buddig Original Deli Thin Smoked Chopped Pressed Beef, Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Good Earth Sweet and Spicy Tea, Island Farms 2% Cottage Cheese. Обед: Granny Smith Apples, Hard-Boiled Egg, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Cherry Tomatoes. Ужин: Kroger Blueberry Muffin, Land O'Lakes Salted Butter, Air Popped Popcorn. Перекус/Другое: Dry Roasted Salted Almonds. подробнее ...

2022 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...