|
(조)차전자피6.사차인치10.브라질넛10.쌀눈10.땅콩10.카카오닙스5.맥주효모6.바나나70.삶은계란2개.플레인200=650Kcal
(주)도토리묵300.삶은계란2개.고추장물20.짜장소스300=500Kcal
(석)두부300.고추장물30.미역국건데기400=400Kcal
(금일총량) 1,550Kcal [탄124.단104.지78.당38]
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 47,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 83,87г | Белк: 108,53г | Углев: 123,40г.
Завтрак: NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, NOW 맥주효모, 이마트 쌀눈, 일동후디스 카카오닙스, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 바나나, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 구워 말린 무염땅콩, 삶은 계란. Обед: 도토리묵, 고추조림, 삶은 계란, 건두부, 감자, 청정원 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 청정원 직화짜장가루, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 호박, 청양고추, 양파, 양배추. Ужин: 곤약, 메추리알, 고추조림, 두부, 미역국. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
